D-vitaminhiány
A D-vitamin hiánya világszerte több mint 1 milliárd embert érint. Egyaránt gyakori a D-vitamin hiány a fejlett és a fejletlen országokban, valamint minden korcsoportban, beleértve a gyermekeket is. A D-vitamin hiánynak számos negatív hatása lehet a gyermekekre; kórosan befolyásolhatja többek között a gyermekek növekedését, immunválaszát és mentális egészségét.
A következő cikkben átnézzük, hogy hogyan hat a D-vitamin hiány a gyerekekre, mennyi D-vitaminra van szükségük, és hogy hogyan kezelik a D-vitamin hiányt csecsemőknél, gyermekeknél és tizenéveseknél.
- D-vitamin hiánnyal kapcsolatos szolgáltatásaink
- Mi a D-vitamin szerepe a szervezetben?
- Mennyi D-vitaminra van szükségünk naponta?
- Hogyan jut a szervezet D-vitaminhoz?
- Mely gyermekeknél lehet nagyobb a kockázata a D-vitamin hiány kialakulásának?
- Mik a D-vitamin hiány jelei gyermekeknél?
- Hogyan diagnosztizálják a D-vitamin hiányt?
- Hogyan kezelik a D-vitamin hiányt gyermekeknél?
- Hogyan tartható fenn a gyermekek egészséges D-vitamin szintje?
Online Bejelentkezés
Dr. Lakos Gábor
Kolosy téri rendelő - 1036 Budapest, Lajos utca 66.
D-vitamin hiánnyal kapcsolatos szolgáltatásaink
Mi a D-vitamin szerepe a szervezetben?
D-vitaminra egész életünk során szükségünk van, a csecsemőkortól kezdve idős korunkig. Jelentős szerepet játszik számos kritikus testi folyamat fenntartásában; a D-vitamin segíti a szervezetben az optimális kalcium- és foszforszint fenntartását, valamint az immunsejtek fejlődését, a csontok mineralizációját, a gyulladásos fehérjék termelésének szabályozását és még sok más folyamatban elengedhetetlen a szerepe. Éppen ezért a D-vitamin hiány számos szervezeti problémához vezethet.
A D-vitamin csecsemő- és gyermekkorban azért különösen fontos, mivel elengedhetetlen a szerepe a csontrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez. A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. A testünk képes raktározni belőle, éppen ezért a D-vitamin hiány jelei nem azonnal mutatkoznak, ahogyan csökken a napi bevitel.
Mennyi D-vitaminra van szükségünk naponta?
Sok felnőtt és gyermek szenved D-vitamin hiányban, nem jutnak elegendő D-vitaminhoz a táplálkozással. Mielőtt a D-vitamin hiányt részletesebben ismertetjük, tekintsük át, hogy mennyi D-vitaminra lenne szükségünk minimálisan naponta. Sok szakértő azonban ennél magasabb dózisokat javasol, a gyermekeknek és a tizenéveseknek legalább napi 1000 NE D-vitaminra lehet szükségük szerintük.
A szükségletet NE-ben adtuk meg, 1 mikrogramm D-vitamin 40 NE-nek felel meg. A csecsemők D-vitamin szükséglete alacsonyabb, mint a gyermekeké és a felnőtteké.
- 0-12 hónapos korig 400 NE
- 1-13 éves korig 600 NE
- 14-18 év 600 NE
Hogyan jut a szervezet D-vitaminhoz?
A szervezetünk külső forrásból, táplálékkal vagy napsütés útján juthat D-vitaminhoz. Képes azonban raktározni a zsírszövetben, így az egyszerre nagyobb dózisú D-vitamin folyamatosan használódik majd fel. Csak néhány élelmiszer tartalmaz nagy mennyiségű D-vitamint, például:
- pisztráng
- lazac
- dúsított tej
- tojássárgája
Mivel kevés táplálékban található meg a D-vitamin, nehéz lehet napi szinten elegendő mennyiséget bevinni ebből a tápanyagból, különösen a gyermekek számára, vagyis könnyen előfordulhat D-vitamin hiány Bár a napsütés fedezi a napi vitaminszükséglet egy részét, nem világos, hogy mennyi napfényre van szükség az optimális szint fenntartásához felnőtteknél és gyerekeknél. Ráadásul az évszak, a felhőzet, a naptej használata és a bőr pigmentációja mind befolyásolhatja az UV-sugárzásnak való kitettséget és a D-vitamin szintézisét a bőrben. Ez azt jelenti, hogy a hidegebb éghajlaton élő és a sötétebb bőrszínnel rendelkező gyerekeknél nagyobb a valószínűsége az alacsony D-vitamin szintnek.
Mely gyermekeknél lehet nagyobb a kockázata a D-vitamin hiány kialakulásának?
Bizonyos gyermekeknél nagyobb a kockázata a D-vitamin hiány kialakulásának olyan tényezők miatt, mint például:
- bőrszín: A sötétebb bőrszínnel rendelkező gyerekeknél jelentősen nagyobb a D-vitamin hiány kialakulásának valószínűsége. A sötétebb bőrű embereknek ugyanis akár 15-ször több napozásra van szükségük ahhoz, hogy ugyanannyi D-vitamint termeljenek, mint a világosabb bőrűek.
- testsúly: A magasabb testzsírszinttel rendelkező gyermekek és tizenévesek nagyobb kockázatnak vannak kitéve a D-vitamin hiány kialakulása szempontjából.
- napfénynek való kitettség
- hideg éghajlaton élés
- korlátozott napozás
- bizonyos gyógyszerek, például görcsoldók szedése
- A D-vitamin felszívódását vagy hasznosulását befolyásoló egészségügyi állapotok, például Crohn-betegség vagy cisztás fibrózis
Mik a D-vitamin hiány jelei gyermekeknél?
A D-vitamin hiány sokáig észrevétlen maradhat, mivel a tünetek általában addig nem jelentkeznek, amíg súlyos hiány nem alakul ki. A D-vitamin hiány okozta tünetek homályosak lehetnek, ami megnehezíti a szülők vagy gondozók számára a D-vitamin hiány felismerését. A csecsemőknél növekedési zavar, ingerlékenység, letargia, izomgyengeség és gyakori légúti fertőzések jelentkezhetnek; míg a tizenéveseknél a súlyt hordozó ízületek, például a térd, valamint a hát, a vádli és a combok fájdalma jelentkezhet.
D-vitamin hiány jelei csecsemőknél:
A csecsemőknél 2 éves korig nagyobb a kockázata a hiány kialakulásának, mivel általában kevesebb napfénynek vannak kitéve, mint a felnőttek. Ráadásul a kizárólag szoptatott csecsemők - akik nem kapnak D-vitamin kiegészítőt - nem jutnak elegendő vitaminhoz. A D-vitamin hiány kialakulásának elkerülése érdekében az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt ajánlja, hogy a kizárólag és részben szoptatott csecsemők az élet első napjaitól kezdve minden nap kapjanak 400 NE D-vitamin kiegészítést.
Ha a csecsemőnél D-vitamin hiány alakul ki, a következő tünetek jelentkezhetnek:
- rohamok az alacsony kalciumszint miatt
- növekedési zavarok
- ingerlékenység
- letargia
- izomgyengeség
- gyakori légúti fertőzések
A szélsőséges D-vitamin hiány rachitishez vezethet, ami egy olyan csontbetegség, amely növekedési rendellenességeket és ízületi deformitásokat okozhat.
Cikkek melyeket mindenképpen olvasson el!
D-vitamin hiány jelei gyermekek és tizenévesek között:
Bár a D-vitamin hiány előfordulása a gyermekek és tizenévesek körében földrajzi régiónként eltérő, a tanulmányok szerint az 1-11 éves korú gyermekek körében körülbelül 15%-os, a 12-19 éves korú gyermekek és tizenévesek körében pedig 14%-os előfordulási arányt állapítanak meg. A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek és tizenévesek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek D-vitamin hiányban, mint az egészséges testsúlyú társaik.
A fiatalabb gyermekeknél a D-vitamin hiány számos tünetet okozhat, többek között:
- ingerlékenység
- fejlődési késedelem
- csonttörések
- lassú növekedés
- izomfájdalom
Fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin hiányt a kisgyermekeknél könnyebb felismerni, mint a serdülőknél, mivel sok D-vitamin hiányos tizenéves tünetmentes vagy nem egyértelmű tüneteket mutat.
A serdülőknél például előfordulhat fájdalom a súlyt viselő ízületekben, mint például a térdben. Előfordulhat a D-vitamin hiány miatt fájdalom a hátban, a vádliban és a combban. Fájdalmat tapasztalhatnak lépcsőmászáskor, futáskor vagy guggolásból való felálláskor. A fájdalom jellemzően nem sugárzó, és csontérzékenység kíséri. Az olyan tünetek, mint az arcrángás és a kéz- és lábgörcsök is a D-vitamin hiány kevésbé gyakori tünetei serdülőknél. Ha a D-vitamin hiányt nem fedezik fel, az a csontok demineralizációjához és törésekhez, tályogbetegséghez, csontritkuláshoz, görcsökhöz és a szív károsodásához is vezethet.
Hogyan diagnosztizálják a D-vitamin hiányt?
Az orvos vérvizsgálattal diagnosztizálhatja a D-vitamin hiányt. A felnőttekhez hasonlóan a gyermekek is D-vitamin hiányosnak tekinthetők, ha D-vitamin szintjük 20 ng/ml alatti. Az őszi-téli szezon bővelkedik kórokozókban, a fertőző, felső légúti betegségek pedig különösen azokat a gyermekeket találják meg, akik most mentek először közösségbe. Dr. Lakos Gábor csecsemő- és gyermekgyógyász, a Gyermekgyógyászati Központ orvosa ad immunerősítő tippeket a szülőknek.
Ha a D-vitamin hiány fent felsorolt tüneteit tapasztalja gyermekénél, érdemes felkeresni vele a gyermek orvosát, és vizsgálatokat végezni a D-vitamin hiány diagnosztizálására. Bizonyos tünetek pl. ingerlékenység, letargia serdülőknél olyan más kórképek irányába is mutathat, mint például a depresszió. Mielőtt kimondanánk a végleges diagnózist, érdemes kizárni a D-vitamin hiányt. Hiszen ha a D-vitamin hiány okozza a tüneteket, az könnyen kezelhető. Kapcsolódó cikkünk
Így turbózd fel gyermeked immunrendszerét!
Hogyan kezelik a D-vitamin hiányt gyermekeknél?
A D-vitamin hiány kezelése életkortól függ. Csecsemőknél másképp kezelik a D-vitamin hiányt, mint idősebb gyermekeknél és tizenéveseknél. A D-vitamin hány kezelési terve függ továbbá a D-vitamin hiány súlyosságától, valamint az esetleges alapbetegségektől. Általánosságban elmondható, hogy a D-vitamin hiányt D-vitamin adásával kezelik, viszont a gyógyszer konkrét típusa változhat attól függően például, hogy elég-e a D-vitamin előanyagát adni. Általában 3 hónapig tart a D-vitamin hiány kezelése életkortól függő dózisban szájon át szedhető étrend-kiegészítő formájában. Miután a D-vitamin szintje visszaállt az elvárt tartományba, alacsonyabb dózisban, fenntartó adagként napi szinten is szükséges lehet a D-vitamin pótlás. Az is ajánlott, hogy a D-vitamin hiányban szenvedő gyermekek és tinédzserek tartsák fenn a napi legalább 500 mg kalciumbevitelt naponta.
Az optimális kezelés tehát D-vitamin hiányra számos tényezőtől függ. Soha ne próbálja meg kezelni a D-vitamin hiányt anélkül, hogy konzultálna gyermeke orvosával, ő tudja a fenti szempontok figyelembevételével a legjobb terápiát javasolni. A gyermekek, különösen a csecsemők gyermekek nagyobb veszélynek vannak kitéve a D-vitamin mérgezés kialakulása szempontjából a nem megfelelő étrend-kiegészítő adagok miatt. Bár a D-vitamin toxicitás ritka a gyermekek között, életveszélyes lehet. Ezért a szülőknek soha nem szabad nagy dózisú D-vitamin kiegészítőket adniuk a gyermeknek, kivéve, ha azt a gyermek orvosa írta fel.
Hogyan tartható fenn a gyermekek egészséges D-vitamin szintje?
D-vitamin hiányos gyermekeknél napi szinten szükséges lehet a D-vitamin pótlás étrend-kiegészítők formájában orvosi javaslatra. A táplálékkiegészítők mellett vannak bizonyos D-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyeket a gyerekek étrendjébe is be lehet illeszteni, hogy segítsenek fenntartani az egészséges D-vitamin szintet.
A magas D-vitamin tartalmú, gyermekbarát élelmiszerek közé tartoznak:
- vadon fogott lazac
- hering
- szardínia
- legeltetett csirkékből vagy D-vitaminnal dúsított takarmánnyal etetett csirkék tojássárgája
- D-vitaminnal dúsított élelmiszerek, mint a tej és a joghurt
Az is hasznos módja az egészséges D-vitaminszint fenntartásának, ha hagyja gyermekét a napon játszani, bár fontos a megfelelő napvédelem használata. A nyári hónapokban a gyermekek bőre naptej használata mellett is elegendő napfényt kap ahhoz, hogy fenntartsa a tipikus D-vitamin szérumszintet, ugyanakkor korlátozza a naptej a leégés kockázatát. Rendelés típusa: Rendelés helyszíne: 1036 Budapest, Lajos utca 66. Budasquare Irodaház B épület, 5.emelet Telefonszám: +36 30 208 5571Téma szakértője
